自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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ざいか
【ざいか】
・いなかの家。いなか。ざいけ。
・商店・倉庫・工場などに貨物や商品があること。また、その貨物や商品。在庫品。
・金銭と品物。財物。
・法律や道徳、また、宗教などのおきてに背いた罪。
・法律により処罰すること。しおき。
・法律や道徳に背いた行い。つみ。あやまち。罪悪。


6時起床。ちょい寝坊。ちょい疲れ気味。
最近、ウダウダが長いので、箕面はちょっと無理な時間。
って事で、近所を1時間程ゆっくりサイクリング。


少し前から、右脚にトルクをかけると、クランク?がゴリゴリいってます。
一度しっかり診てもらわねばなりませんねえ…。
1万5千km近く走ってほとんどノーメンテですから、不具合も出ますわなあ…。


さてヴエルタ、あっという間に終わっちゃいましたね。
内容もスゴく楽しめましたし、結果にはとても満足…。
後は…悲しい事が無いよう、しばらく祈り続けたいと思います。





最高速度:35.3km/h
平均速度:20.1km/h
走行距離:20.39km
走行時間:1時間00分46秒
通算距離:14285km
体  重:61.2kg
体脂肪率:14%
平均心拍:96bpm
消費熱量:388kcal


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ごうか
【ごうか】
・仏語。業による報い。業報。
・合図の火。のろし。
・悪業が身を滅ぼすことを火にたとえていう語。
・地獄の罪人を苦しめる猛火。激しい炎や大火のたとえにもいう。
・財産の多い家。その地方で勢力のある家。
・ぜいたくで、はでなこと。また、そのさま。


という訳でレースでした。

前回、序盤に脚を使って半ばで集団から切れてしまったので、今回は同じ轍を踏むまい…と思っていたハズでしたが、号砲と同時に走り出したら、どうもかーちゃんアタックになっていたようで、思い切り先頭を引いておりました。

最初の周回を終えて戻ってきたときは、かなり素敵だったと思います。

いつまでも先頭引く脚も無いので、ちょっと緩めて集団の後ろに…ってなつもりでしたが、あっという間にチギれておりました…悲しい~。

次回はも少し頑張れたらいいなあ…と思ったのでした。






最高速度:49.0km/h
平均速度:21.5km/h
走行距離:68.24km
走行時間:3時間09分55秒
通算距離:14265km
体  重:61.2kg
体脂肪率:15%
平均心拍:117bpm
消費熱量:2316kcal


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わかる
【わかる】
・意味や区別などがはっきりする。理解する。了解する。
・事実などがはっきりする。判明する。
・物わかりがよく、人情・世情に通じる。
・一つのものが別々になる。わかれる。
・「わ(分)かれる」の文語形。






5時起床、6時半出発。
今日も箕面練です。

自宅からの道中、西の空が真っ暗だったので、行こか戻ろか迷いましたが、身軽な休日装備なので濡れても構わんと思い、そのまま突っ切り…。

んで山登り。
昨日よりは好調な雰囲気で、ベストタイム更新。(ほんの少し…)

その喜びもつかの間、途中から雨がポツポツ、折り返しの下りでは結構な雨。
サングラスかけてると見えにくいけど、ナシだと近眼で見えないし…と悩ましい状況。
帽子かぶってたら、ちっとはマシだったんでしょうが、こんな日に限って忘れてるんですよね…。

箕面市街まで下ると既にやんでおりました。
そのまま176号を下って、十三~梅田経由で帰宅。73.6km。


帰って久しぶりに洗車。
かなりドロドロだったのでスッキリ。

その後スグ昼メシ。
今日は、甘長とうがらしとシラスのガーリックスパゲティ。
甘長とうがらしって初めて食べましたが、“甘”の文字通り、全く辛味ナシ。
ししとうみたいな味を期待していたので、ちょっと物足りなさも…。




最高速度:51.6km/h
平均速度:24.0km/h
走行距離:73.58km
走行時間:3時間03分47秒
通算距離:14099km
体  重:60.8kg
体脂肪率:15%
平均心拍:128bpm
消費熱量:1953kcal


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ろんぱ
【ろんぱ】
・議論をして相手の説を破ること。


昨日、会社の先輩宅にてザリガニパーティ。
阿寒湖直送のザリさんが2kgほどあり、パスタ、塩ゆで、ガーリックバター炒め、なんとなくトムヤムクンなど、色々と楽しみました。

あ、もちろん料理させて頂きました。
担当は、ザリガニのアメリカンソース風スパゲティと、バター炒め、〆にペペロンチーニ(ザリ無し)。



構造的に、オマールと一緒のザリさん。
予想通り中々美味でしたが、いかんせん身が小さいのが泣き所。
それと、法律(?)により、ボイルものしか流通してないので、ちょっと味が落ちますねえ…。
生きたままのを絞めたら、さぞ旨いんだろなあ…。


さて本日。
久しぶりの朝練。もちろん箕面です。
今日も大盛況で、45人程の参加だったとか。

今日走って気づいたのですが…
最近のワタクシ、ちょっと速くなったと勘違いしていました。
速い人がたくさん参加していたおかげで思い知る事ができました…。

まだまだ精進が足りません。


最高速度:60.2km/h
平均速度:23.0km/h
走行距離:93.82km
走行時間:4時間03分57秒
通算距離:14026km
体  重:58.2kg
体脂肪率:14%
平均心拍:138bpm
消費熱量:2319kcal


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むぼう
【むぼう】
・帽子をかぶっていないこと。
・結果に対する深い考えのないこと。また、そのさま。
・無茶。
・無鉄砲。


箕面練。
鈴鹿と乗鞍でレースのため、人数少なめ。

今日は「とにかく最初だけは頑張ろう」って事で、登りに入ったら一人でアタック(?)。シモーニをアシストしたピエポリの如く、集団をバラバラにしてみました。

3回とも、とりあえず成功…?
その後は粘り無く、予定通り撃沈ですが…。

高山から自宅まではのんびり一人旅。74km。


帰宅後すぐに車で買い物に。
再び戻って昼メシ、メニューはトマトのクリームスパゲティ。




午後からはたっぷり昼寝。
やはりちょっと寝不足&疲れ気味ですわ。


さてヴエルタ。
第1ステージTTT(チーム・タイム・トライアル)。
本日夕刻にビデオ観戦です。

TTT、今年のツールでは無かったので、久しぶりに観ましたが、やっぱりカッコいいっすね。

しかしねえ…イマイチ気持ちが盛り上がりません。
やっぱりアレの影響かなあ…。


晩メシは、他人丼とジャガイモの味噌汁。




最高速度:60.2km/h
平均速度:23.8km/h
走行距離:74.12km
走行時間:3時間06分04秒
通算距離:13761km
体  重:59.4kg
体脂肪率:15%
平均心拍:123bpm
消費熱量:2009kcal


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