自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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風ニ負ケソウ…
夜は雨との予報でしたが、自転車強行。
室内にいても、風が徐々に強くなっていくのがわかりました。
夕方、風で自転車が倒れるのを恐れ、社内へと避難。
帰り、雨こそほとんど降っていませんでしたが、かなりの暴風しかも向い風。
漕いでも漕いでも進みませんでした。


平均時速:23.1km/h
走行時間:29分56秒
走行距離:11.54km
通算距離:2780.7km
体  重:62.6kg
体脂肪率:19%

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多忙…
忙しいです。今週末は休めるでしょうか?
明日&明後日必死こいて出勤が無いようにがんばらねばなりません。


平均時速:23.5km/h
走行時間:29分13秒
走行距離:11.48km
通算距離:2753.5km
体  重:62.8kg
体脂肪率:17%

もう食えません…
夜、とある仕事の打ち上げ。かなり食う。
いまだに腹が割れそうです。

しかし、昨日今日とライブドア重い…。


平均時速:21.8km/h
走行時間:33分51秒
走行距離:12.31km
通算距離:2742.0km
体  重:63.4kg
体脂肪率:17%

ビンディングペダル&ドロップハンドル…
朝、雨が降って路面が濡れていたのと、なんとなく久しぶりに電車に乗りたくなったので、今日は自転車通勤お休み。

午後に外出の用事が有り、会社の方のフラットバーロードを借りたのですが、色々発見がありました。

まず、ビンディングペダル。
なんかもう慣れてしまって「普通」って感じだったのですが、やっぱり効果はかなりありますね。
普通のペダルだと、加速の効率が悪いし、足がふわふわ浮いた感じがして不安定でちょっと怖かったです。

それとドロップハンドル。
今日お借りした自転車のステムが、若干短かめというのもあるかもしれませんが、立ち漕ぎするとハンドルがふらついて、これまた怖かったです。

次に買う自転車も、ドロップにしようと心に決めました。


体  重:62.8kg
体脂肪率:16%

二日連続…
今日も清滝峠へ。しばらく通うかもしれません。
ただ、途中の国道163号線が走りにくいのが難点。
片側2車線の道路なのですが、路肩が全く無い上に日曜日の早朝でも通行量が多い…
163号を通らず、素早くいけるルートを探さないといけません。


平均時速:22.8km/h
走行時間:1時間45分35秒
走行距離:40.20km
通算距離:2729.7km
体  重:64.0kg
体脂肪率:17%

キャリア…
会社の上司がリアキャリアをくれるとの事。
特に予定はありませんが、これでロングライドも安心です。


平均時速:23.8km/h
走行時間:28分52秒
走行距離:11.48km
通算距離:2644.4km
体  重:62.2kg
体脂肪率:17%

BiCYCLE CLUB…
エイ出版のBiCYCLE CLUBを購入。
特集は「ロードバイクでとことん遊ぶ!!」。まだ全く見てませんが、楽しみであります。


平均時速:23.8km/h
走行時間:28分44秒
走行距離:11.40km
通算距離:2632.9km
体  重:62.0kg
体脂肪率:17%

自己記録更新…
デゴイチ

昨日とはうって変わって超快調。
足がえらい回ります。
JR三ノ宮駅が目標でしたが、その二つ向こうの神戸駅まで行ってしまいました。
といってもすぐ近くですが…。

しかし日射しのきつさは相当ですね。
朝9時を過ぎると、腕とか鼻とかがジリジリします。


平均時速:25.1km/h
走行時間:3時間16分26秒
走行距離:82.35km ←自己記録更新
通算距離:2609.7km
体  重:63.6kg
体脂肪率:17%

鶴見緑地へ…
鶴見緑地

夕方にチビを連れて鶴見緑地へ。
犬を遊ばせている方が多く、チビも楽しそう。
突然の…
今日は結構はりきって5時に起きたのですが、スタートからイマイチ調子が出ない。とりあえずのんびり行こうと思い進んでいたのですが、尼崎あたりで突然の戦意喪失。あえなく撤退となりました。

向い風がきつかったからか、なんなのかわかりませんが、「ここまで」という目標をもって、それを目指した方が良さげな気がします。
ので明日は三宮まで行く事にします。


平均時速:21.2km/h
走行時間:1時間58分35秒
走行距離:42.20km
通算距離:2527.3km
体  重:63.8kg
体脂肪率:17%

またしても…
武庫川

この3日間は距離を稼ぎたいので、やはり西へ。
今日は武庫川まで行って折り返しました。

しかし…またしてもやってしまいました立ちゴケ…。
左ヒザにあざが…。


平均時速:25.6km/h
走行時間:1時間34分31秒
走行距離:40.36km
通算距離:2485.1km
体  重:62.8kg
体脂肪率:17%

ウキウキ…
3連休ですよ明日から。
暑いので無理せず3日で150kmを目標に走りたいと思います。
しかしどこ行きましょかねえ。


平均時速:23.9km/h
走行時間:28分50秒
走行距離:11.53km
通算距離:2444.7km
体  重:61.6kg
体脂肪率:17%

驚愕!体脂肪率8%台の男…
ご存知の方にはあれなんですが、体脂肪計というものは、脂肪が電流を通しにくい性質を利用し、体に電流を流してその抵抗の強さで脂肪量を測定しています。
だから、水分を多くとった後は低く、汗だくになったすぐ後は高くなります。

で…わたくし近眼のため、測定時には全裸に眼鏡といういでたちなのですが、一度眼鏡を他の部屋に置き忘れ、仕方なくそのまま計ったんです。もちろん数字は全然見えない訳で、立位体前屈のような感じ(もちろん全裸)で、足首を握っておりました。するとどうでしょう、体脂肪率が8%と出たんです。

体脂肪計の仕組みというものを、深く理解した瞬間でした。


平均時速:23.4km/h
走行時間:42分58秒
走行距離:16.79km
通算距離:2433.2km
体  重:61.6kg
体脂肪率:17%

和食づくりにチャレンジ…
夜、会社のMY部署で飲みミーティング。
それで使った「遠上」という店、ここがなかなか旨かったです。
いろいろ良かったのですが、「里芋の煮っころがし」が絶品

和食って、あまり好きではないんです。
いや、食べるのはいいんですが作るのはなんか退屈なんで…。
でも、あんな煮物を作れるよう、しばらくは和ものにチャレンジしようかと思います。


平均時速:22.9km/h
走行時間:29分59秒
走行距離:11.48km
通算距離:2388.4km
体  重:63.6kg
体脂肪率:17%

海へと…
大阪港

昨日は雨で朝練なし。
今日も、仕事が残ってたり、妻と買い物の予定があったりで、そう遠くまで行けません。
という訳で海を目指してみました。

自宅~天保山~天保山渡船で桜島~野田~自宅

神戸に住んでいたころは、海など当たり前のように毎日見ていましたが、大阪に移住後は、めったに見ることもなく、ちょっと楽しかったです。


平均時速:23.6km/h
走行時間:1時間22分34秒
走行距離:32.56km
通算距離:2376.9km
体  重:64.0kg
体脂肪率:18%

いつの間にやらゴカゲツ…
今の自転車を購入してから、今日でちょうど5ヶ月です。
トータル2327.3km、1日平均15.3km、1ヶ月平均465km。
自分としては「よう走ってるなあ」といったところです。
まだまだ走るぞ!


平均時速:23.2km/h
走行時間:29分35秒
走行距離:11.46km
通算距離:2327.3km
体  重:62.2kg
体脂肪率:17%

さ~さ~の~は~さ~らさら~…
七夕ですねえ。
いや別になんも関係ないですが…。


平均時速:23.2km/h
走行時間:29分31秒
走行距離:11.43km
通算距離:2315.9km
体  重:62.4kg
体脂肪率:16%

あちちちち…
相変わらず暑いですねえ。
暑くて水分取り過ぎなのか、胃の調子が悪いです。


平均時速:23.6km/h
走行時間:29分00秒
走行距離:11.42km
通算距離:2304.4km
体  重:62.4kg
体脂肪率:18%

残念賞…
すごい大雨と聞いてたんですが…。
全然でしたね。


体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

そしてまた西へと旅に出る…
JR六甲道駅

という訳で、今日も西へと進みました。
前回より少しでも遠くに行くのが目標です。

土曜日ということで、先週より車が多めですが、走りにくいという程でもありません。
しかし今日は湿度が高い
ヘルメットのストラップから、ポタポタと汗が垂れています。

結局前回よりも1駅向こうの、「JR六甲道駅」で折り返しました。


平均時速:26.0km/h
走行時間:2時間34分13秒
走行距離:66.90km
通算距離:2241.3km
体  重:62.6kg
体脂肪率:19%

休日を思う…
土曜日は晴れとの事
今からどこを走ろうか悩んでしまいます。

環状線の駅めぐりはしばらく置いといて、当分の間、ひたすら距離を走れるコースが希望です。
先週の西国行脚で走った2号線は、かなり走りやすかったので、今のところ第一候補ではあります。
が、なんか他に有りそうな気もするんですよねえ…。


平均時速:23.1km/h
走行時間:29分56秒
走行距離:11.52km
通算距離:2161.7km
体  重:62.2kg
体脂肪率:20%

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