自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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ペダリングの極意…
昨日も台風で自転車お休み。
ひさしぶりに乗るとやっぱり気持ちいいです。
ところで最近、より効率の良いペダリングができればと、ネットで研究中です。
いろいろ見ておりますが、なかなか奥が深いです。


平均時速:23.5km/h
走行時間:28分30秒
走行距離:11.19km
通算距離:3369.6km
体  重:62.2kg
体脂肪率:17%

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プリン…
プリン

今日は自転車お休み。
妻のリクエストでプリンを作りました。
「す」が入りまくりで見た目最悪ですが…。

しかも写真汚い…補正しようにも、PowerBookの液晶では…。
とりあえず、写りのいいデジカメがほしい今日このごろです。


体  重:63.6kg
体脂肪率:17%

ナイトライダー…
朝7時出発。15分ほどでまた雨に降られたので帰宅。
どうにも走り足らんので、夜に大阪城公園へ。
1時間程走りました。


平均時速:23.9km/h
走行時間:1時間51分35秒
走行距離:44.73km
通算距離:3358.4km
体  重:63.6kg
体脂肪率:18%

人・人・人・人…
17時過ぎに、本を探しに梅田へ。
もうちょっと早く行きたかったんですが、なんやかんやでこんな時間。
予想通り梅田は人だらけ…
走りにくくてしゃーなかったです。


平均時速:19.1km/h
走行時間:54分37秒
走行距離:17.44km
通算距離:3313.7km
体  重:62.2kg
体脂肪率:16%

一人で乗る車は退屈だ…
朝から梅田へチャリで外出。
なんや言うてもまだ暑いですなあ。

午後に社長の車を運転して池田まで届けもの。今回が二度目。
運転嫌いなんですけどねえ…。
一度やってしまうと、回ってきてしまいます。
雇われ人ですし、業務として遂行する事にやぶさかではありませんが…。

保険の対象になるのかどうか…それだけが心配です。


平均時速:21.8km/h
走行時間:44分07秒
走行距離:16.05km
通算距離:3296.2km
体  重:62.6kg
体脂肪率:17%

台風かあ…
雨の為電車通勤。
また台風が来るそうですね…。


体  重:63.2kg
体脂肪率:17%

雨でした…
朝、妻の母の「雨降るんちゃうか?」と言う声に、「いけるでしょ」と返答して出発。
が、しっかり降ってきました…。
尼崎の手前で折り返しましたが、帰りはずっと土砂降りでした。


平均時速:25.1km/h
走行時間:1時間04分33秒
走行距離:27.00km
通算距離:3257.0km
体  重:63.6kg
体脂肪率:17%

もう秋かあ…
今日は大阪城公園をぐるぐる周回。
しかしもう、明け方は寒いくらいですねえ。


平均時速:26.3km/h
走行時間:1時間16分27秒
走行距離:33.71km
通算距離:3230.0km
体  重:63.6kg
体脂肪率:17%

落胆…
井上康生敗退とか、昨日今日はがっかり気味です。
仕事もなんだか忙しくなってきて、困ったもんです。


平均時速:22.5km/h
走行時間:30分28秒
走行距離:11.46km
通算距離:3196.3km
体  重:62.6kg
体脂肪率:18%

そう言えば…
昨日高野山で、野良犬を見ました
そう言えば最近全然見ないですねえ。
中学生の頃…15年程前まではよくいた気がしますが…。
なんとも言えない世の中といったところでしょうか。


平均時速:26.0km/h
走行時間:26分24秒
走行距離:11.49km
通算距離:3184.8km
体  重:63.0kg
体脂肪率:17%

片道2時間半…
今日はお米の日でした。
漢字の「八」と「十八」を縦に並べると、「米」という字になるからだそうです…。

それはさておき、連日のオリンピック野球観戦でかなり寝不足なのですが、当然仕事はあるので困っております。
がしかし、今日は高野山で打ち合わせがあったおかげで、往復の電車の中でグッスリと眠る事ができました


平均時速:23.2km/h
走行時間:29分36秒
走行距離:11.49km
通算距離:3173.3km
体  重:63.4kg
体脂肪率:18%

発射オーライ…
雨の為電車通勤。
と言っても通勤時間は行きも帰りもやんでましたが…。

で、久しぶりに駅で電車を待っていて、ふと思い出した事があります。
電車のドアの目の前というのは、かなり危ないです。
というのは、到着してドアが開くと同時に、酔ったお方がホームに向かってゲロっと発車…ではなく発射なさる事があるんです。
過去2回、そんな場面に遭遇しました。

電車によく乗る方はお気をつけください。


体  重:63.0kg
体脂肪率:17%

伊丹空港…
今日も宣言通り伊丹空港へ行ってきました
しかしこの休み中はよう食うてます。


平均時速:22.8km/h
走行時間:2時間20分55秒
走行距離:53.80km
通算距離:3148.8km
体  重:65.0kg
体脂肪率:17%

腹減った…
ポートタワー

またまた宣言通り西へ行ってきました
今からメシ食って昼寝します。


平均時速:24.9km/h
走行時間:3時間17分25秒
走行距離:82.10km
通算距離:3095.0km
体  重:64.6kg ←夜
体脂肪率:18%

ちょっと成長…
また宣言通り清滝峠に行ってきました
いつもは休み休み登るのですが、今日はペースがわかってきたのか、一度も休まず登りきれました。


平均時速:21.1km/h
走行時間:1時間35分10秒
走行距離:33.52km
通算距離:3012.9km
体  重:64.0kg
体脂肪率:16%

ハム勝利…
変なにいちゃん

お昼から車でオリックスvsハム戦を観に、YahooBBスタジアムへ。
お盆やというのにスタンドの空きが多かったです。
カレー2杯目…
カレー2杯目…食い過ぎた。
休みだ休みだ…
という訳でお盆休みに突入です。


平均時速:24.6km/h
走行時間:27分51秒
走行距離:11.46km
通算距離:2932.7km
体  重:63.2kg
体脂肪率:17%

眠すぎて…
朝6時起床。
しかし昨夜は寝つきが悪く、あまりに眠かったので朝練中止
午前中にちょこっと買い物にいったので、サドルの感触を確認。
やっぱりちょっと硬めです。


平均時速:21.9km/h
走行時間:16分27秒
走行距離:6.00km
通算距離:2909.7km
体  重:63.6kg
体脂肪率:19%

ちょい硬めに変更…
ニューサドル

休日出勤…。
昼飯は扇町にある「黒船」というラーメン屋へ。
TVチャンピオンの優勝者プロデュースとの事ですが、なかなか美味でした。
その後、天六のちょっと向こうにある図書館へ本を返却に…。

その帰り道、これまた天六にあるVia Cycles Villageにてサドルを物色。
今までのサドル、分厚くてフカフカで乗り心地は良かったんですが、ちょっとかっこ悪いんちゃうかなあ…と思ってたんです。
で、乗り心地は多少犠牲になってもいいので、見た目重視の薄いヤツを購入しました。


平均時速:21.1km/h
走行時間:54分56秒
走行距離:19.39km
通算距離:2903.7km
体  重:62.4kg
体脂肪率:18%

なんか調子良いんです…
最速タイム更新!
今日は往復です。

それはさておき…明日は休日出勤になってしまいました。
悲しいっス。


平均時速:26.2km/h
走行時間:26分27秒
走行距離:11.57km
通算距離:2884.3km
体  重:62.4kg
体脂肪率:17%

片道…
今日は自転車で出勤しましたが、夜は大雨…
会社に自転車を置いて電車で帰ってきました。


平均時速:21.8km/h
走行時間:16分33秒
走行距離:6.04km
通算距離:2867.3km
体  重:63.2kg
体脂肪率:17%

脚力の差…
毎日、帰りは一人TT(タイムトライアル)状態で、結構必死で走っているんですが、一向にスピードは上がりません。
平地を普通に走っている時は30~35km/h、がんばっている時で35~40km/h。
信号手前の減速なんかもあって、結局平均25km/hってとこです。

しかし、プロのロードレースの結果などを見てみると、平均40km/hオーバー。
いったいどんな人々なんでしょう…。


平均時速:23.4km/h
走行時間:29分42秒
走行距離:11.53km
通算距離:2844.4km
体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

芦屋…
昨日は雨で休み。
今日は目的地もなく、とりあえず50km走ろう!と2号線へ。
芦屋に入ったあたりで25kmを越えたので、そこで折り返しました。

しかしここ数日、体脂肪が急上昇。
なんででしょう?


平均時速:25.6km/h
走行時間:2時間02分04秒
走行距離:52.21km
通算距離:2832.9km
体  重:63.2kg
体脂肪率:20%

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