自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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もう少し…
記録2日分…。


最高速度:46.1km/h
平均速度:22.8km/h
走行距離:16.28km
走行時間:42分50秒
通算距離:940.9km
体  重:62.4kg
体脂肪率:17%

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もうちょっと…
記録2日分…。


最高速度:47.7km/h
平均速度:21.6km/h
走行距離:27.48km
走行時間:1時間16分17秒
通算距離:924.7km
体  重:61.6kg
体脂肪率:19%

徹夜続き…
記録…。


最高速度:48.4km/h
平均速度:21.5km/h
走行距離:12.17km
走行時間:33分51秒
通算距離:897.2km
体  重:62.6kg
体脂肪率:18%

働き過ぎ…
3連休はすべて仕事でした。
しかも日曜朝からさっきまでの拘束…。


最高速度:44.8km/h
平均速度:21.1km/h
走行距離:12.18km
走行時間:34分31秒
通算距離:885.0km
体  重:62.2kg
体脂肪率:18%

多忙…
水・木と泊まりで仕事。
引き続き休日出勤。


最高速度:42.4km/h
平均速度:20.5km/h
走行距離:29.16km(2往復)
走行時間:1時間25分21秒
通算距離:872.8km
体  重:62.0kg
体脂肪率:20%

夕方雨…
記録…。


最高速度:41.6km/h
平均速度:21.1km/h
走行距離:12.08km
走行時間:34分20秒
通算距離:843.7km
体  重:62.4kg
体脂肪率:18%

寒い…
記録…。


最高速度:42.1km/h
平均速度:20.3km/h
走行距離:12.37km
走行時間:36分39秒
通算距離:831.6km
体  重:62.6kg
体脂肪率:19%

日曜日なのに…
今日も出勤…。


最高速度:45.8km/h
平均速度:19.4km/h
走行距離:27.82km
走行時間:1時間26分02秒
通算距離:819.2km
体  重:62.8kg
体脂肪率:21%!

休日出勤…
朝ちょっと遠回り。


最高速度:47.7km/h
平均速度:20.1km/h
走行距離:28.52km
走行時間:1時間24分53秒
通算距離:791.4km
体  重:62.2kg
体脂肪率:21%!

また寒くなるそうですね…
雨は降りましたが、通勤時間帯はええ感じでやんでました。
明日も休日出勤…日曜日も出勤の可能性が…。
今週は朝練なしかもしれません。


最高速度:45.0km/h
平均速度:21.5km/h
走行距離:12.35km
走行時間:34分21秒
通算距離:762.8km
体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

明日は雨…
帰宅直後に降り出しました。


最高速度:42.3km/h
平均速度:21.9km/h
走行距離:14.91km
走行時間:40分49秒
通算距離:750.5km
体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

暖かくなってきました…
記録。


最高速度:46.6km/h
平均速度:18.8km/h
走行距離:18.06km
走行時間:57分37秒
通算距離:735.6km
体  重:62.0kg
体脂肪率:19%

というわけで…
朝から遠回り。


最高速度:42.3km/h
平均速度:18.3km/h
走行距離:22.80km
走行時間:1時間14分38秒
通算距離:717.5km
体  重:62.0kg
体脂肪率:18%

劇ヤセ…
なんか知らんけど、えらい体脂肪率が下がりました
気温が上がったからでしょうか?

腹の肉は減ってませんが…。
明日は朝から会社とは反対方向のお客さんの所に寄るので、ちょっと距離が稼げそうです。


最高速度:38.5km/h
平均速度:17.7km/h
走行距離:16.79km
走行時間:56分55秒
通算距離:694.7km
体  重:62.6kg
体脂肪率:17%

朝練2回目…
朝練行ってきました。
前回の反省を活かし、睡眠十分、初っぱなから軽いギヤでペースを落として、後半スピードアップ、って感じで行ったおかげで、随分速く登れました


最高速度:51.8km/h
平均速度:22.5km/h
走行距離:70.93km
走行時間:3時間08分48秒
通算距離:677.9km
体  重:62.8kg
体脂肪率:20%

多忙…
休日出勤…。
明日は朝練参加予定。


最高速度:44.1km/h
平均速度:19.9km/h
走行距離:16.03km
走行時間:48分11秒
通算距離:607.0km
体  重:61.6kg
体脂肪率:20%

雨…
夜、会社を出てびっくり、雨やったんですね…。
小降りなのでそのまま帰りましたが、思った以上に濡れました


最高速度:40.1km/h
平均速度:20.4km/h
走行距離:13.22km
走行時間:38分50秒
通算距離:590.9km
体  重:62.4kg
体脂肪率:18%

走りたい欲上昇中…
最近、朝は遠回り気味に出勤しております。
ホンマはもっと早起きして、20~30kmほど走りたいところですが、なかなか起きられません。


最高速度:38.9km/h
平均速度:20.8km/h
走行距離:15.01km
走行時間:43分19秒
通算距離:577.7km
体  重:62.8kg
体脂肪率:19%

3月…
記録…。


最高速度:40.0km/h
平均速度:19.5km/h
走行距離:21.19km
走行時間:1時間05分10秒
通算距離:562.7km
体  重:62.8kg
体脂肪率:19%

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