自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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アシスト役に立たず…
最近、時間のある朝は大阪城公園の中を往復すると前に書きましたが、今日はそこを2往復。

午後に会社の後輩(部下?)をアシスト(ママチャリ)に従えて西梅田で打ち合わせ。
かな~りゆっくり(20km/hアンダー)走ったのですが、すぐにちぎれておりました。


最高速度:44.7km/h
平均速度:20.2km/h
走行距離:24.53km
走行時間:1時間12分43秒
通算距離:2204.2km 5月トータル881.2km
体  重:63.2kg
体脂肪率:19%

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大阪は晴れ…
昼間に雲がでてやばそうだったのですが、持ちこたえたようです。


最高速度:40.7km/h
平均速度:21.2km/h
走行距離:18.34km
走行時間:51分47秒
通算距離:2179.7km
体  重:63.6kg
体脂肪率:18%

レース…
見てきました。
初めて生で見たのですが、結構迫力あるんですね。
タイヤバースト&落車とか、ちょっとビビってしまいました。
しかし一番おもろかったのは、夢中で応援してたどっかのチームの監督が穴にはまって転倒した事です…大丈夫でしたか?


最高速度:47.8km/h
平均速度:21.2km/h
走行距離:58.74km
走行時間:2時間45分44秒
通算距離:2161.3km
体  重:63.0kg
体脂肪率:19%

成長?…
ショップの朝練に参加。
タイムを計ってないので微妙ですが、Ave.が1km/hほどあがってました。
平地はそれほどがんばった覚えは無いので、登りがちょっと速くなったんでしょうか?


最高速度:53.4km/h
平均速度:23.6km/h
走行距離:70.74km
走行時間:2時間59分02秒
通算距離:2102.6km
体  重:62.6kg
体脂肪率:19%

そういえば…
新チャリで2000kmを超えてました。
4ヶ月ほどなんで月平均500km…僕にしては走ってます。


最高速度:40.8km/h
平均速度:19.5km/h
走行距離:21.88km
走行時間:1時間07分09秒
通算距離:2031.8km
体  重:63.2kg
体脂肪率:19%

そろそろ汗…
そろそろ本格的に汗対策が必要なシーズンが近づいてきました。
今のところ、ドライ系のシャツを着ておけば大丈夫ですが、また替えのシャツ&タオル持参で通勤です。


最高速度:46.7km/h
平均速度:21.5km/h
走行距離:15.77km
走行時間:44分05秒
通算距離:2009.9km
体  重:63.4kg
体脂肪率:19%

うぐぐ…
帰ってJ SPORTSつけたら、もうゴール…。
終わってストリーミング見たらあと2km…。
もちょっと早く帰りたかった。


最高速度:43.4km/h
平均速度:20.1km/h
走行距離:11.49km
走行時間:34分15秒
通算距離:1994.2km

膝痛…
座り方が悪かったのか、右膝の外側が鈍~く痛みます。


最高速度:43.3km/h
平均速度:21.0km/h
走行距離:11.74km
走行時間:33分38秒
通算距離:1982.7km
体  重:63.4kg
体脂肪率:18%

雨…
雨のため朝練なし。
夕方に近くまで買い物。


最高速度:37.3km/h
平均速度:18.5km/h
走行距離:5.68km
走行時間:18分21秒
通算距離:1959.2km
体  重:64.4kg
体脂肪率:19%

今日はてんこもり…
以前に書いたKHSを検討していた会社の方は結局キャノンデールR700(2005年モデル)を購入しました。
数字からわかるように僕のよりもイイ奴です。

で、晴れて納車されたので、一緒に朝練しました。
自宅~天王寺~堺東~仁徳天皇陵~大泉緑地~住之江の有名パーツ屋~天王寺~自宅。
人と走ったからなのか、風がいい感じだったからか、今日はやたらと調子良く脚が回りました。
平地で50km/hオーバーしてもまだ余力が…危ないからそのへんでやめときましたが…。

で、いつもより遅めの昼前に帰宅して、午後からは梅田でharcoさんのインストアライブに。
かなり充実した一日でした。


最高速度:50.8km/h
平均速度:19.8km/h
走行距離:80.74km
走行時間:4時間04分35秒
通算距離:1953.5km
体  重:63.4kg
体脂肪率:20%

記録…
最高速度:49.6km/h
平均速度:19.7km/h
走行距離:18.77km
走行時間:57分08秒
通算距離:1872.0km
体  重:63.4kg
体脂肪率:19%

またまた遠回り…
今日も朝からちょっと遠回り。
またまた同じく大阪城公園の中を往復。

クリート位置を変えたのは正解だったようで、高回転でも結構安定してました。


最高速度:44.6km/h
平均速度:21.3km/h
走行距離:18.77km
走行時間:52分42秒
通算距離:1854.0km

今日も遠回り…
今日も朝からちょっと遠回り。
昨日と同じく大阪城公園の中を往復。

高回転になると体がちょっと前にずれます。
考えた末、クリートをちょこっと前にずらしてみました。


最高速度:47.5km/h
平均速度:21.6km/h
走行距離:18.70km
走行時間:51分59秒
通算距離:1835.2km

遠回り…
朝からちょっと遠回り。
いつもの道をちょこっとそれて大阪城公園の中を往復。
明日は午後から雨との事…。
チャリで行こうかどうか悩み中。


最高速度:42.4km/h
平均速度:21.6km/h
走行距離:18.67km
走行時間:51分49秒
通算距離:1816.5km
体  重:63.4kg
体脂肪率:18%

疲労…
昨日の疲れか、向かい風だからか、なんだかスピードが出ませんでした。


最高速度:41.8km/h
平均速度:20.3km/h
走行距離:12.41km
走行時間:36分33秒
通算距離:1797.8km
体  重:63.0kg
体脂肪率:19%

食い過ぎ…
ショップの朝練に参加。
コースになれたおかげで確実に楽になってきましたが、まだまだ遅いっす。

しかし、GW以来食い過ぎっす…。
今日も反省するほど食べてしまいました。
肥えるのは全然かまわないのですが、苦しくなるぐらいまで食べてしまい、絶対に内臓に悪い気がします。


最高速度:50.9km/h
平均速度:22.4km/h
走行距離:73.78km
走行時間:3時間17分00秒
通算距離:1785.4km
体  重:64.0kg
体脂肪率:20%

休日…
軽く朝練。
自宅~大阪城公園~大川~毛満~鳥飼大橋までを往復。


最高速度:46.8km/h
平均速度:21.6km/h
走行距離:46.26km
走行時間:2時間08分22秒
通算距離:1711.6km

肉…
今日も早あがりでみんなで焼き肉。
ちょっと食い過ぎた


最高速度:41.1km/h
平均速度:19.0km/h
走行距離:12.95km
走行時間:40分59秒
通算距離:1665.3km

早帰り…
珍しく22時には帰宅。
昨日より調子は良かった気がするけど、Ave.は遅め。


最高速度:43.3km/h
平均速度:20.8km/h
走行距離:12.42km
走行時間:35分46秒
通算距離:1652.4km
体  重:62.6kg
体脂肪率:19%

ジロ…
最近毎晩、ジロ・デ・イタリアのストリーミング中継を見てます。
キャノンデール乗りとしては、ランプレにがんばってほしいところですが、身長が同じベッティーニも応援しております。


最高速度:41.0km/h
平均速度:21.3km/h
走行距離:12.17km
走行時間:34分14秒
通算距離:1627.5km
体  重:63.8kg
体脂肪率:19%

出勤…
久々の普通出勤。
休み明けは体がだるいっす。


最高速度:45.4km/h
平均速度:21.0km/h
走行距離:12.40km
走行時間:35分22秒
通算距離:1615.3km
体  重:62.8kg
体脂肪率:19%

散歩…
寝坊のため朝練なし。
チョビの散歩のみ。


最高速度:35.6km/h
平均速度:16.5km/h
走行距離:2.99km
走行時間:10分50秒
通算距離:1602.9km
体  重:64.2kg
体脂肪率:20%

のんびり…
妻と心斎橋まで。
かなりゆっくりペース。


最高速度:24.5km/h
平均速度:13.0km/h
走行距離:18.47km
走行時間:1時間24分47秒
通算距離:1599.9km
体  重:64.2kg
体脂肪率:22%

市内クリテ…
中央大通り~新なにわ筋~長堀通~玉造筋というコースをひたすらグルグル。
1周9.5kmほどだったんで、多分6周。
適度に登りもあり、なかなか良いコースでした。


最高速度:46.9km/h
平均速度:23.9km/h
走行距離:71.48km
走行時間:2時間58分46秒
通算距離:1538.8km
体  重:63.8kg
体脂肪率:17%

今日は軽め…
自宅から東へ向かい、外環を北上。
淀川~大阪城公園を経由して帰宅


最高速度:51.8km/h
平均速度:22.5km/h
走行距離:42.68km
走行時間:1時間53分49秒
通算距離:1467.3km
体  重:63.2kg
体脂肪率:17%

未体験ゾーン…
またも2号線を西へ。
甲子園、鳴尾浜を経由し灘で折り返し、初の100km完走。
途中鳴尾浜でバスに幅寄せを食らい、かなり悪質だったのでバス会社に電話。


最高速度:44.6km/h
平均速度:22.0km/h
走行距離:101.65km
走行時間:4時間36分38秒
通算距離:1424.7km
体  重:63.8kg
体脂肪率:19%

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