自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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梅雨到来か…
明日からの予報はしばらく雨らしいですねえ。
憂鬱です…。
ま、土曜日からツールが始まるので、しばらくはイメトレ?
5往復。


最高速度:45.0km/h
平均速度:24.0km/h
走行距離:31.73km
走行時間:1時間19分19秒
通算距離:3135.0km 6月トータル930.8km
体  重:62.8kg
体脂肪率:17%

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雨やけど…
通勤時間帯はセーフ。
5往復。


最高速度:41.2km/h
平均速度:24.2km/h
走行距離:31.72km
走行時間:1時間18分35秒
通算距離:3103.2km
体  重:62.6kg
体脂肪率:17%

健康診断…
今日も5往復。
午後から本町で健康診断。


最高速度:45.1km/h
平均速度:22.2km/h
走行距離:37.91km
走行時間:1時間42分03秒
通算距離:3071.5km
体  重:62.6kg
体脂肪率:16%

このままいけば…
今日も大阪城公園5往復。
火・水・木と順調に朝練を消化できれば、今月の走行距離が900km…先月更新した自己記録を突破。
月1000kmが見えてきました。


最高速度:47.2km/h
平均速度:24.6km/h
走行距離:31.71km
走行時間:1時間17分26秒
通算距離:3033.6km
体  重:62.8kg
体脂肪率:16%

という訳で3000km到達…
ショップ朝練。
ここ最近の平日朝練の成果か、なんだかやたら好調。
ギアもいつもより余裕があったし、今までず~っと先の方で見えなかった人たちが、常に視界に入って走れてました。
成果が上がると、これからもがんばりがいがありますねえ。


最高速度:49.1km/h
平均速度:23.2km/h
走行距離:71.28km
走行時間:3時間03分44秒
通算距離:3001.9km
体  重:63.0kg
体脂肪率:17%

↓今日の晩メシ、親子丼。高タンパク・低脂肪

親子丼
泉北…
いつもの会社の方と共に、堺の泉北ニュータウンまで。
クソ暑かった…。

お、明日で3000kmいきそうです。
5ヶ月とちょっとなんで月平均600kmぐらい。


最高速度:49.8km/h
平均速度:23.7km/h
走行距離:73.87km
走行時間:3時間06分12秒
通算距離:2930.6km
体  重:62.4kg
体脂肪率:18%

朝練5往復…
夜に送別会。
前の愛車をあげた後輩が惜しくも退職。
直前に梅田で餞別を購入。
アディダスのジャージをプレゼント。


最高速度:43.2km/h
平均速度:21.9km/h
走行距離:34.83km
走行時間:1時間35分15秒
通算距離:2856.7km
体  重:63.0kg
体脂肪率:18%

朝練なし…
最高速度:48.1km/h
平均速度:21.8km/h
走行距離:12.18km
走行時間:33分39秒
通算距離:2821.8km
体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

2日分…
昨日は朝5往復。
帰宅直前に雨…。


最高速度:44.7km/h
平均速度:22.9km/h
走行距離:37.84km
走行時間:1時間39分01秒
通算距離:2809.6km
体  重:62.8kg
体脂肪率:19%

しり…
今日も5往復。
帰りにチャリに乗ったら尻に激痛…。
できものが出来ておりました。
う~ん、明日乗れるかな?


最高速度:44.6km/h
平均速度:25.2km/h
走行距離:29.76km
走行時間:1時間10分53秒
通算距離:2771.8km
体  重:63.0kg
体脂肪率:17%

2人で…
会社の人と共に堺まで。
海沿いの公園で、犬がフリスビーをキャッチする競技会をやっていたので、しばらく観戦。
犬かわいい。


最高速度:46.8km/h
平均速度:23.9km/h
走行距離:66.05km
走行時間:2時間45分26秒
通算距離:2742.0km
体  重:63.2kg
体脂肪率:17%

3人で…
会社の人2人と共に舞州まで。


最高速度:49.1km/h
平均速度:21.7km/h
走行距離:52.03km
走行時間:2時間23分54秒
通算距離:2676.0km
体  重:62.6kg
体脂肪率:18%

寝坊…
ちょっと寝過ごしたので、今日は2往復のみ。
明日は会社の人と、舞州までのんびり行きます。


最高速度:43.3km/h
平均速度:22.9km/h
走行距離:20.47km
走行時間:53分31秒
通算距離:2623.9km
体  重:63.0kg
体脂肪率:19%

雨降らず…
昨日の予報では雨との事でしたが、起きたら曇り。
天気予報を見たら、もうやんだ後だったようで、喜んでチャリ出勤。
今日も5往復。


最高速度:44.4km/h
平均速度:25.1km/h
走行距離:31.81km
走行時間:1時間16分06秒
通算距離:2603.5km
体  重:63.2kg
体脂肪率:19%

今日も…
5往復。


最高速度:45.1km/h
平均速度:24.6km/h
走行距離:31.76km
走行時間:1時間17分17秒
通算距離:2571.6km
体  重:63.2kg
体脂肪率:18%

今日も…
5往復。


最高速度:44.4km/h
平均速度:24.6km/h
走行距離:31.71km
走行時間:1時間17分14秒
通算距離:2539.9km
体  重:63.6kg
体脂肪率:18%

朝練記録…
6時半ごろ出発。
大川~毛馬~鳥飼仁和寺大橋往復。
2号線~北港通~大阪ドーム~長堀通~大阪城公園~自宅、10時帰宅。
途中でガラス片を踏む。パンクはしてないけど、替えたてのタイヤにちょっと傷。


最高速度:45.0km/h
平均速度:23.2km/h
走行距離:68.13km
走行時間:2時間55分23秒
通算距離:2508.1km
体  重:64.0kg
体脂肪率:19%

↓今日の昼メシ、麻婆豆腐。

麻婆豆腐
タイヤ交換…
タイヤ交換…
今日は雨で休輪日。
夕方に注文していたタイヤが届いたので交換。
後輪がかなりすり減った上に、裂け目が多数出てたんです。
TNI スーパーコルサ…1本1180円×2。
かなりの安タイヤですね。


最高速度:30.2km/h
平均速度:9.1km/h
走行距離:1.76km
走行時間:11分33秒
通算距離:2439.9km
体  重:63.8kg
体脂肪率:19%

↓今日の昼メシ、夏野菜スパゲティー。

夏野菜パスタ
寿司…
今日も5往復。
なんと朝から大阪城公園でファッサボルトロの選手がLSDトレ。
ファッサジャージ上下にピナレロ(ドグマ?)。
日本人に見えなくもなかったのですが…。
でもなんか体格よくて、あのジャージが似合っててかっこ良かったです。

夜は天五で寿司!
久しぶりで旨かったのですが、入店がちょい遅めだったのでちょっと少なくて不満でした…。


最高速度:45.2km/h
平均速度:23.3km/h
走行距離:33.73km
走行時間:1時間26分48秒
通算距離:2438.1km
体  重:63.8kg
体脂肪率:19%

がんばり中…
今日は5往復。


最高速度:41.8km/h
平均速度:24.8km/h
走行距離:31.74km
走行時間:1時間16分41秒
通算距離:2404.4km
体  重:63.6kg
体脂肪率:18%

連日…
今日も大阪城公園の中を4往復。
昨日よりちょっと不調で、巡航時のスピードは2km/hダウン。


最高速度:41.6km/h
平均速度:24.8km/h
走行距離:28.50km
走行時間:1時間08分53秒
通算距離:2372.7km
体  重:63.8kg
体脂肪率:19%

かなり多め…
ちょっと早起きして、大阪城公園の中を4往復。
爽快!


最高速度:47.9km/h
平均速度:25.0km/h
走行距離:28.49km
走行時間:1時間08分24秒
通算距離:2344.2km
体  重:63.2kg
体脂肪率:18%

早出…
いつもよりチト早めの出勤だったため、大阪城公園内を1往復のみ。


最高速度:46.3km/h
平均速度:21.2km/h
走行距離:17.00km
走行時間:48分02秒
通算距離:2315.7km
体  重:64.0kg
体脂肪率:18%

散々…
昨日は朝練も行かれへんし、阪神は負けるし散々でした。

今日は普通に一人で朝練。
5時に起きようと思ったけど、起きたら7時。
大阪城~大川~毛馬~鳥飼仁和寺大橋を往復。


最高速度:48.3km/h
平均速度:22.1km/h
走行距離:53.66km
走行時間:2時間25分16秒
通算距離:2298.0km
体  重:63.0kg
体脂肪率:20%

今日も…
今日も大阪城公園の中を2往復。
会社に着いたら爽快です。

明日は甲子園に行くのですが、そのせいで朝練を禁じられてしまいました。
ぐぅぅ…。


最高速度:46.8km/h
平均速度:22.9km/h
走行距離:20.40km
走行時間:53分24秒
通算距離:2245.0km
体  重:62.4kg
体脂肪率:19%

今日もいつもより多め…
今日も大阪城公園の中を2往復。


最高速度:47.2km/h
平均速度:23.9km/h
走行距離:20.39km
走行時間:51分07秒
通算距離:2224.6km
体  重:63.0kg
体脂肪率:18%

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