自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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寝坊…
今日は一人で山へ行こうかと思ってたけど、寝坊したので大阪城公園外周へ。
今月は雨が多かったので、先月よりも距離が伸びませんでしたが、まあまあ、僕にしてはよく走りました。


最高速度:52.3km/h
平均速度:23.1km/h
走行距離:46.96km
走行時間:2時間01分30秒
通算距離:3884.9km 6月トータル749.9km
体  重:63.6kg
体脂肪率:16%

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買い物…
朝練は大阪城公園外周をゆっくり周回。
オーサカキングが今日から開催らしく、入場待ちの列が…。

その後、会社の方と心斎橋のOD-BOXへ。


最高速度:50.0km/h
平均速度:21.3km/h
走行距離:54.23km
走行時間:2時間32分39秒
通算距離:3837.9km
体  重:63.8kg
体脂肪率:17%

暑すぎ…
朝、暑すぎて後半バテバテ。


最高速度:48.1km/h
平均速度:25.1km/h
走行距離:31.77km
走行時間:1時間15分55秒
通算距離:3783.7km
体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

トイレ近し…
最近、夕方を過ぎるとトイレが近いです…。


最高速度:50.0km/h
平均速度:25.2km/h
走行距離:30.06km
走行時間:1時間11分33秒
通算距離:3751.9km
体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

オーサカキング…
大阪城公園ではオーサカキングの準備が着々と進んでおり、内周が走りにくくなってきました。
来週は間違いなく無理っぽい…どこ走ろかな?


最高速度:46.4km/h
平均速度:25.4km/h
走行距離:30.03km
走行時間:1時間10分49秒
通算距離:3721.8km
体  重:62.8kg
体脂肪率:18%

クエン酸…
朝、アミノバリューを飲んで出発。
そのせい?なんかめっちゃ快調。

帰りは天神祭の大混乱&交通規制でかなり歩かされる。
しかも雨降り出すし。


最高速度:43.2km/h
平均速度:22.5km/h
走行距離:30.15km
走行時間:1時間20分29秒
通算距離:3691.8km
体  重:63.4kg
体脂肪率:16%

多忙な一日…
6時起き、ちと寝坊で朝練。
ゆ~っくり淀川&大阪城外周。

昼に買い物に出かけ、夕方から神戸でライブ。
めっちゃ良かったです…堂島孝平君。

帰宅後ツール…終わっちゃいましたね~。


最高速度:47.4km/h
平均速度:21.9km/h
走行距離:57.93km
走行時間:2時間38分32秒
通算距離:3661.6km
体  重:63.0kg
体脂肪率:15%

しまった…
昨夜はうたた寝してしまい、J SPORTSの完走クイズを見逃す…。
くっそ~。誰か教えてください。


最高速度:52.1km/h
平均速度:19.9km/h
走行距離:12.39km
走行時間:37分29秒
通算距離:3603.7km
体  重:63.0kg
体脂肪率:18%

記録…
5往復後、外周1周。


最高速度:44.8km/h
平均速度:24.5km/h
走行距離:33.53km
走行時間:1時間21分53秒
通算距離:3591.3km

うぅ…
汗だく続き。
5往復。


最高速度:43.8km/h
平均速度:26.0km/h
走行距離:30.07km
走行時間:1時間09分15秒
通算距離:3557.8km
体  重:63.0kg
体脂肪率:17%

暑い…
梅雨も明け、タマラン毎日ですなあ。


最高速度:48.1km/h
平均速度:25.0km/h
走行距離:30.16km
走行時間:1時間12分26秒
通算距離:3497.6km
体  重:62.8kg
体脂肪率:17%

寝坊…
お店の朝練に行こうと思ってたけど、寝坊したので一人舞州へ…10周ぐらい。
途中で水を2回、帰りにスポーツドリンクを購入。
金かかってしゃーない。


最高速度:44.8km/h
平均速度:24.7km/h
走行距離:70.11km
走行時間:2時間49分58秒
通算距離:3467.4km
体  重:63.6kg
体脂肪率:17%

休み…
昨日疲れすぎたので朝練休み。


最高速度:20.3km/h
平均速度:13.5km/h
走行距離:1.69km
走行時間:07分38秒
通算距離:3397.3km

祇園祭宵山…
朝練は舞州を6周程。
夕方から祇園祭で人だらけの京都へ。
目的は祭りじゃないけど…。


最高速度:49.2km/h
平均速度:24.3km/h
走行距離:73.72km
走行時間:3時間01分45秒
通算距離:3395.6km
体  重:62.6kg
体脂肪率:16%

13ステージ…
ゴール前はドッキドキでしたね。
逃げ切ってほしかったなあ…。
5往復。


最高速度:48.9km/h
平均速度:25.4km/h
走行距離:30.21km
走行時間:1時間11分13秒
通算距離:3321.9km
体  重:62.8kg
体脂肪率:16%

暑い…
寝坊したので3往復。


最高速度:48.9km/h
平均速度:24.9km/h
走行距離:23.12km
走行時間:55分37秒
通算距離:3291.6km
体  重:62.8kg
体脂肪率:16%

よっしゃぁ…
久しぶりに走れましたよ!
大阪城公園5往復。
夜、帰ろうかと思ったら、雨がちょっと降り始めましたがなんとか大丈夫。


最高速度:50.0km/h
平均速度:26.0km/h
走行距離:30.09km
走行時間:1時間09分22秒
通算距離:3268.5km
体  重:63.4kg
体脂肪率:18%

山岳…
山岳ステージが始まりましたねえ。
ドキドキの展開。
朝ちょっとだけ朝練。


最高速度:48.9km/h
平均速度:27.2km/h
走行距離:21.02km
走行時間:46分29秒
通算距離:3238.4km

七夕…
だからといって何もありませんが…。
5往復。


最高速度:48.1km/h
平均速度:24.5km/h
走行距離:31.68km
走行時間:1時間17分26秒
通算距離:3191.8km
体  重:63.2kg
体脂肪率:18%

むむむむ…
火曜日朝練。早出のため2往復のみ…。
夜は雨で、会社におきざり。
今日の帰りはものすご~く久しぶりに乗った感覚。
足がやたらと軽かったです。


最高速度:47.5km/h
平均速度:22.9km/h
走行距離:19.87km
走行時間:52分04秒
通算距離:3160.1km
体  重:63.8kg
体脂肪率:16%

無念…
9時起床。
雨降ってない、路面OK!
10時頃出発…2kmほどで土砂降り…。


最高速度:38.6km/h
平均速度:20.6km/h
走行距離:5.22km
走行時間:15分13秒
通算距離:3140.2km
体  重:63.4kg
体脂肪率:16%

梅雨到来…
雨ですよ…乗れません。
夜、気分を変えてウォーク&ラン 45分。
今日からツールですが、夢の自宅観戦ですよ…。
しかしかなり寝不足で困りそうです。


体  重:62.4kg
体脂肪率:19%

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