自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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すき焼き食った…
8時30分起床。9時出発。
大川~淀川~神崎川。風がきついです。
淀川~神崎川は、いつものように80%で走りましたが、金・土の山登りの影響か、足にキました。

帰宅して昼メシ。
今日は、アジの開きとしろ菜の味噌汁。

アジの開き

午後からウダウダしていたら、いつの間にか寝てました。
働いてる人すみません。

晩メシは嫁の希望ですき焼き。
具は、豆腐、菊菜、白ネギ、うどん、肉…ちょっと種類少なめ。
すき焼きのタレって売ってますが、あんなん使います?
砂糖と醤油と酒を適当に入れたら十分な気がするけど…。

すき焼き

今夜は久しぶりに湯船に入りました。
クタクタの尻から太ももをモミモミ。


最高速度:38.7km/h
平均速度:22.5km/h
走行距離:42.04km
走行時間:1時間51分46秒
通算距離:6080.0km
体  重:60.6kg
体脂肪率:16%
消費熱量:1066kcal

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