自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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本日のメシと走りの記録…
今日は裁判所までの往復のみ。
途中、ちょっと遠回り気味にウロウロ。強度はかなり低めです。
裁判所の詳細は別立てで。

昼前に帰宅してメシ。
メニューはしめじとソーセージのクリームスパゲティ。
バターとオリーブオイルでしめじを炒め塩こしょうし、適当に刻んだソーセージを投入。
程よいところで牛乳を適量。
麺がゆであがったら、絡めて終了。超簡単です。
しかし、しめじって何でこんなにパスタと合うんでしょう?



午後からは自宅内で就職活動(と言うか何と言うか…)。

晩メシは、鶏と野菜のトマト煮。イタリア的に言えばカチャトラ?
人参、タマネギを茹で、軽く焼き色をつけた鶏肉を追加。
適当に煮込めたところで、ホールトマトとブロッコリーを入れ、更に煮込んで完成です。
この前の牛を鶏に変え、トマトを足しただけですわ…。




最高速度:44.9km/h
平均速度:18.3km/h
走行距離:29.38km
走行時間:1時間36分06秒
通算距離:7018.7km
体  重:59.4kg
体脂肪率:16%
消費熱量:748kcal

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