自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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あったかメニュー三昧で…
久しぶりに朝練。
さぶいので、レーパンの上にエアテックパンツをはいて出ましたが、走り出して2分ほどで暑くて後悔…。

大川から淀川、鳥飼大橋で折り返し。
帰りはかなりの向かい風で坂を登ってるみたいでした。
水たまりがよーさん有りましたが、全部凍結…そらさぶいわ。

昼メシは昨夜食べた鍋のダシに素麺放り込んでグツグツ。
暖まりました。

午後からタイヤのローテーションしよかなとか思ってましたが、阪神の特番が始まったのでヤメ。が、途中で寝てしまってました。

晩メシは、ペペロンチーノのスパゲティと、カボチャポタージュ。



タマネギをすりおろしていれたのですが、苦みが残ってちと失敗。
みじん切りにして炒めてから入れた方が良さげです。次回は大丈夫なハズ。




最高速度:39.5km/h
平均速度:21.7km/h
走行距離:39.17km
走行時間:1時間47分50秒
通算距離:8246.3km
体  重:58.8kg
体脂肪率:16%
平均心拍:137bpm
消費熱量:1130kcal

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