自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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走って朝練して脳が酸欠…
昨夜、軽くランニングしました。
200m×6本、間に前後開脚スクワット。
寝る前に筋肉痛が…早過ぎ。筋肉痛ではないとか?
目的は、下半身の筋力アップなのですが、こんなんでいいんですかねえ?
もっと効くのがあったら、是非是非知りたいところです。



んで本日。早起きできたので、淀川沿いを豊里まで走ってから出社。20kmほど。
現在、土手を工事中のためダンプが行き交ってます。

今日も打ち合わせ多め。脳が酸欠になります…。
覚えなアカン事が色々あって大変です。
しばらくは苦労しそう…。


最高速度:41.2km/h
平均速度:19.5km/h
走行距離:14.95km
走行時間:45分51秒
通算距離:8590.1km
体  重:58.0kg
体脂肪率:16%
平均心拍:--bpm
消費熱量:--kcal


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