自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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醤油拉麺とパリ~ルーベ…
7時起床、7時30分出発。今日は大川~淀川~神崎川。

今日は風もなくチャリ日和…神崎川では男女混合10人以上の団体2つとすれ違いました。嵐山にでも行くのかな?

神崎大橋から国道2号に入り、野田のファミマでアミノサプリ9とアメリカンドッグを購入。
昨日CMで見て気になったので買ってみたアミノサプリ9でしたが、ちょこっとだけアミノ酸が入った普通のスポーツドリンクでした。
やっぱりアミノ酸系ドリンクは、アミノバリューが最強ですね…。

土佐堀通りを抜け大阪城公園外周を2周して帰宅。
久しぶりに50km超え。

帰宅してからはストレッチしながら、フランドルのビデオ鑑賞。
夜のパリ~ルーベに向けてテンション高まってきました…。

昼メシは醤油ラーメン。

昨日の弁当制作時にできた白菜・豚・鶏スープに煮干しと鯖節を加え、少しとっておいた茹で豚とニンニクで醤油ダレを作りブレンド…これが旨かった。

今まで作った醤油ラーメンって、凝った割にはイマイチだったのですが、フトしたきっかけでエエ感じにできるモノですねえ…。



お昼からは金本アニキの世界記録更新試合を観戦。
阪神の割にセレモニーが派手。しかしホンマ凄いお方ですわ…。

そうこうしている間に、パリ~ルーベが始まりましたよ。
ボーネンの2週連続2連覇なるか、はたまた…。


最高速度:45.3km/h
平均速度:24.7km/h
走行距離:52.76km
走行時間:2時間07分49秒
通算距離:9612.3km
体  重:59.8kg
体脂肪率:18%
平均心拍:146bpm
消費熱量:1500kcal
前半心拍計が不調で常に240を表示…水濡れ不十分?


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