自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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ふと日常を振り返ったら…
5時半起床。
レーパン&リバティセグロスジャージ(涙)で6時半出発。
朝からセミナーがあるので、遠出せず大阪城公園を周回。
マッタリと7周して一旦帰宅。46km。

9時20分、再出発。天満橋でセミナーです。
守備範囲と若干違う内容だったので、少々退屈気味…。
まあでも、講演なさっている方の、プレゼンテクニックなんかは参考になります。
いや、参考にしたところで、実践できるようなタマではありませんが…。

講演を聴いていて思い出したのですが、そう言えば最近、あんまり勉強してないですわ…。
時間はタップリあるのに勿体ないっすねぇ…。

お昼は一人「参拾壱 ほっとこーなー」へ。
ご覧の通り、掛布さんのお店です。
鶏カツ丼を頂きましたが、普通に旨かったです。
しかしながら、食べ終わった後に“鶏”カツ丼だった事を忘れ、普通にカツ丼を食べた気分になっていたのは…。


最高速度:48.1km/h
平均速度:22.7km/h
走行距離:61.20km
走行時間:2時間41分35秒
通算距離:10904km
体  重:58.6kg
体脂肪率:14%
平均心拍:120bpm
消費熱量:956kcal


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