自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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今日は四字熟語特集です…
茫然自失、意気消沈、鴻雁哀鳴、阿鼻叫喚、青息吐息…どんな言葉でも今の気持ちを的確に表す事はできません…。
JFK最後の砦、虎の守護神・久保田君が、愛娘を守る為に骨折してしまったそうです…。

交流戦最終試合、JFK揃ってのお立ち台に心躍らせたわずか2日後、これほどまでに打ちひしがれる事件が起ころうとは…。
今夜はヤケ酒だ!(自暴自棄)


さて、野球も自転車も未開催の昨夜は、気づけば23時には眠りについておりました…。
おかげさまで今朝の目覚めは5時。(気分爽快)

どうせ雨やし、NOチャリdayのつもりでしたが、出勤までたっぷり時間もある事ですし、雨も9時ごろまでは降らない予報だったので、いそいそと準備をして出発。(迅速果断)

山に行こうかとも思いましたが、往復すると時間ギリギリまで使う距離ってのは、出勤前にはちとリスキーって事で、軽く大阪城公園を周回してきました。(敵前逃亡)

以前チラリと書きましたが、大阪城公園は、軽いアップダウンのある1周ほぼ5km。
「今日は○km走るぞ!」って時に、その切りのイイ距離がわかりやすくてイイんです。
自宅からわずか3km程に位置している事もあり、これまでに、トータル何周走ったかワカランほど、グルグルと周っております。(永劫回帰)

その大阪城公園を今朝は7周。

1周目 平均心拍114 11分32秒
2周目 平均心拍118 11分06秒
3周目 平均心拍123 10分46秒
4周目 平均心拍128 10分38秒
5周目 平均心拍130 10分31秒
6周目 平均心拍133 10分25秒
7周目 平均心拍140 09分34秒

と、特に意識していた訳ではないのですが、1周ごとに強度が上がり、それに伴ってタイムも速くなってます。(鈍馬加鞭)

周回後は、家まで軽く流して終了。


晩飯は豚と小松菜を麻婆っぽくしようと目論んでましたが、パスタが食べたいとの事で、豚と小松菜とカシューナッツのスパゲティ。(伊太利亜)




最高速度:46.5km/h
平均速度:26.4km/h
走行距離:42.63km
走行時間:1時間36分49秒
通算距離:11547km
体  重:59.0kg
体脂肪率:14%
平均心拍:122bpm
消費熱量:802kcal


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