自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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つなぎ
【つなぎ】
・つなぐこと。また、つなぐもの。
・次の事が始まるまでの時間をうめるために何かを行うこと。
・くずれやすいものや粘りけのないものを固めるために混入するもの。そばに入れるヤマイモなど。
・紳助・竜介の舞台衣装。
・歌舞伎で、場面転換のとき、音曲や拍子木の音などで幕間をつなぐこと。また、俳優が扮装を変える間、ほかの俳優の演技や音曲でつなぐこと。


3時半起き余波で、さすがに昨日は早寝。
今朝は久しぶりに目覚ましに起こされました…5時起床。
メシ食って、チビ・チョビの散歩を済ませ、6時半に朝錬へ出発。



今日は大阪城公園外周をグルグル。
75~80%程度の心拍を維持すると、1周5kmをちょうど10分で回れます(平均30km/h)。これって、速い?遅い?
7周を10分ペース、最後の1周のみ9分ペース、合計8周して終了。47.5km。

帰宅してフロに入り、チョビをペットホテルへ預けて出勤。


さてさて、明日から5日間、お盆休みですわ。
例のごとくコレと言って予定はありませんが、トータル400kmぐらいを目標に走ろうかな…なんて事を思っとります。
これが達成できれば、月半ばにして1000km超えますねえ…順調順調。

しかし…お盆休み後の長期休暇は正月…それまでは長いなぁ。
しかも、ちょっと忙しそうやし…。


最高速度:47.8km/h
平均速度:25.5km/h
走行距離:62.67km
走行時間:2時間27分23秒
通算距離:13009km
体  重:58.2kg
体脂肪率:12%
平均心拍:133bpm
消費熱量:1494kcal


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