自転車通勤日報~大阪版~
自転車トレと自転車通勤の詳細記録とウダ話 他、料理レシピ&愛犬観察記などなど、煩悩と物欲の日々をお届け中です。
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はやい
【はやい】
・物事の進む度合いが大きい。動作・進行などがすみやかである。
・ある基準より時間があまり過ぎていない。また、ある基準より時期が前である。
・まだその時期ではない。その時がまだきていない。
・簡単である。てっとり早い。
・(「…するがはやいか」「…するよりはやく」の形で)時間をおかないで次の動作や物事が行われるさまを表す。


箕面練。

1st.
いつものように速い人にできるだけくっついて、途中チギれるパターンながらも、
今日はより速い人につけたおかげか、自己ベストの3秒ほど落ち。

2st.
同じく速い人のツキ位置。
途中で横っ腹が痛くなってのんびりゴール。

3st.
朝市前の坂までは、先頭集団(もちろんツキ位置)。
ペースアップについて行こうとした途端、横っ腹痛再発。

調子いいのか悪いのかって感じですね。

帰りの下りは、いつも以上にエエ感じ。
MAX60km/h超えてたんですが、どこでやろ?
梅田経由で帰宅。


昼メシに茄子とトマトのスパゲティを食い、高校野球観戦。
思いがけず、めちゃめちゃ好ゲームでしたね。
斉藤君のハンカチが気になってしょうがなかったですが…。



明日の再試合、両エースの肩が心配です…。




最高速度:61.9km/h
平均速度:24.5km/h
走行距離:71.50km
走行時間:2時間54分35秒
通算距離:13448km
体  重:59.8kg
体脂肪率:15%
平均心拍:129bpm
消費熱量:1879kcal


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ぬかり
【ぬかり】
・油断。
・手落ち。手ぬかり。
・雨水などで地面がどろどろになること。


夏休み最終日。今日は舞州へ。
なんとなく疲れ気味なので、チンタラ2周して終了。
途中、梅田周辺を走っていたら、世間は普通に通勤していました。
すっかり緩んでいたので、ちょっと焦りが…。40km。

この5日間で400km目指すなんて書いてましたが、結局316kmでした。
1日平均60kmなら、普段とそんなに変わりませんわ。
1日でドーンと200kmとかいっとかなあきませんね…。


帰宅して昼メシ。
ニラ玉と豆腐の味噌汁。




午後からはたっぷり昼寝。
やっぱり疲れ気味?

目覚めてチビの散歩へ。
晩メシはお好み焼き。
今日は食物繊維たっぷり。




最近の日記、なんか箇条書きになってますよね。
ちょっと低調なのか…?


最高速度:43.9km/h
平均速度:20.4km/h
走行距離:40.50km
走行時間:1時間58分57秒
通算距離:13325km
体  重:61.0kg
体脂肪率:13%
平均心拍:95bpm
消費熱量:703kcal


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にあう
【にあう】
・ちょうどよくつりあう。
・調和する。
・相応する。


できるだけ遠く…木津川あたりまでと思い、今日は東へ。

大阪生駒線~旧外環~国道163号で清滝峠を越え、奈良側へ下って168号を北上。
枚方市駅近くを抜け京都守口線を八幡方面へ。
御幸橋から京都八幡木津自転車道を木津川沿いに走りました。

木津川沿いは初めて走りましたが、のどかで気持ち良いですね。
そんなに時間もなかったので、程よいところで折り返し。

途中、変速の調子をみたりしながら走ってたら、いつもより遅い時間になってしまい、日射しがかなり激しかったです…。81.5km。


帰宅して昼メシ。
今日はコーンとチーズのリゾット。(パスタ切れ)




午後からは例のごとく野球観戦&昼寝。
途中、チョビ脱走の一報を受け、猛烈な日射しの中を捜索。
結局自分で帰ったそうです…。


晩メシは久しぶりに回る寿司。
18皿…ちょっと落ち着いたでしょうか?
やっぱり回らない寿司がエエっすね。




最高速度:63.1km/h
平均速度:24.4km/h
走行距離:81.54km
走行時間:3時間19分46秒
通算距離:13284km
体  重:59.6kg
体脂肪率:13%
平均心拍:121bpm
消費熱量:1855kcal


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なさけ
【なさけ】
・人間味のある心。他人をいたわる心。人情。情愛。思いやり。
・男女の情愛。恋情。また、情事。いろごと。
・風情。おもむき。あじわい。
・もののあわれを知る心。風雅を解する心。風流心。
・父ちゃん情けなくて涙が出てくらぁ


「海が見たい!」と思い、今日は一人舞州へ。
6時半に出発し、7時半頃到着。
東よりの風が強く、半周追い風、半周向かい風。
周回してる間はこの風でも良いのですが、舞州から戻る淀川堤防上は向かい風やなあ…などと思いちょっと萎え気味…。

それなりなペースで5周して舞州を離脱。
向かい風の堤防上を国道43号まで。
淀川を神戸側に渡り、神崎川まで出てなにわ自転車道へ。

神崎大橋から河口側は、初めての経験でしたが、あんまり走りやすくないですね…。
そのまま一津屋まで抜けて淀川へ。
豊里大橋を渡り、内環通って帰宅。62km。


昼メシに焼き飯を食べ、午後からは、すっかり忘れてた仕事を片付けに出勤。
鍵を持ってないので事前に電話したら、そこそこ出社してるとの事。
会社到着直前「アイス食いて~」と思いコンビニへ寄り、一人で食べるのもアレだしなあ…なんて思って“Dole 盛りだくさんフルーツ(16本入り)”を購入。
小さいので一気に5本も食べてしまいました。旨い!




帰宅して庭木に水をやり、チビさんの散歩を済ませて晩メシ。
レタスと豚の蒸し物中華風と、味噌汁。
最近味噌汁作ってない事に気づき、無性に飲みたくなりました。








さてさて、お盆休みの5日間で400kmは走りたい…なんて書いてましたが、3日終わった時点で194km。
明日・明後日と、100kmずつ走らな無理ですね。
う~ん、厳しいかなぁ…?


最高速度:41.9km/h
平均速度:22.8km/h
走行距離:79.42km
走行時間:3時間28分51秒
通算距離:13203km
体  重:59.0kg
体脂肪率:13%
平均心拍:112bpm
消費熱量:1776kcal


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とうぶ
【とうぶ】
・頭の部分。また、物の先端の部分。あたま。
・武蔵(むさし)国の異称。また、その東部。江戸の異称。
・その地域の東よりの部分。
・舞楽で番舞(つがいまい)を上演するとき、初めに舞う左方の舞に対し、あとにそれと組み合わせて舞う右方の舞。
・(スル)足拍子をとって舞をまうこと。また、その舞。舞踏。


今日は箕面練。
お盆なのでチャリ少なめ、車多めです。

速い人が少なかったおかげで、5位→5位→3位と好成績。
タイムもそこそこいい感じだったし、なかなか快調。


帰って早めの昼メシ。

トマトとニンニクがあったので、それでスパゲティを…と思って準備してたら、冷蔵庫にベーコンが…。
昨日とあんまり変らんなあ…と思いながら“さあ仕上げ”ってところで、そう言えばレタスがあった事を思い出し、ササっと混ぜてやりました。
って事で、偶然にもBLTスパゲティですわ。




食後に軽く昼寝して、午後からは車でお出かけ。



ま、連休ですし、生駒にあるくろんど池にて、チビを遊ばせてやろうって事で出発。

いつもはチャリで登る清滝峠を車で通過し、すんなりと周辺へ到着。が、微妙に車を止めるところがわかりにくく、気づいたら下山してました。

そのまま適当に走り、枚方にある「山田池公園」なる場所へ到着。
ここがなかなか良いトコで、広い雑木林と大きな池があり、なんか涼しくて気持ちよかったです。チビも満足そう(?)
ちょっと駐車場が高かったけど…(400円/h)。










帰りの車では、疲れて寝てました。


晩メシは、卵適当系オムライス。




最高速度:48.1km/h
平均速度:24.4km/h
走行距離:75.82km
走行時間:3時間05分54秒
通算距離:13123km
体  重:59.6kg
体脂肪率:12%
平均心拍:123bpm
消費熱量:1948kcal


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